La pensée positive, le Life coaching et la connaissance de soi redéfinissent la médecine anti-âge pour un vieillissement épanoui. Découvrez les conseils de la coach en Programmation neuro linguistique et life coaching Sylvie Le Merrer.
Le vieillissement est un processus naturel de la vie, mais cela ne signifie pas que nous devons simplement nous y résigner. En réalité, la manière dont nous appréhendons le vieillissement et la façon dont nous nous percevons jouent un rôle crucial dans notre bien-être et notre satisfaction tout au long de cette étape de la vie. La méthode que j’ai créée et développée met l’accent sur l’importance d’être aligné avec ses valeurs, ses intentions et son identité. Il est essentiel d’apprendre à mieux se connaître et reconnaître ses points forts afin de développer une estime de soi et une confiance en soi solides.
1. La pensée positive : une clé pour un vieillissement épanoui
La pensée positive est bien plus qu’un simple mantra de motivation. Elle consiste à cultiver un état d’esprit optimiste en se concentrant sur les aspects positifs de la vie. Elle va au-delà de la simple attitude mentale en impactant également notre santé physique. Des études ont démontré que la pensée positive peut renforcer le système immunitaire, réduire le stress et favoriser une meilleure santé cardiovasculaire.
Elle permet également de changer notre relation avec le temps qui passe. Plutôt que de voir le vieillissement comme une dégradation inévitable, nous pouvons adopter une perspective plus proactive et voir chaque nouvelle étape de la vie comme une opportunité de croissance et d’épanouissement. En cultivant cette attitude, nous pouvons nous libérer des limitations auto-imposées et nous ouvrir à de nouvelles possibilités.
Je reçois très souvent en consultation des femmes qui me disent qu’elles traversent une crise (de la trentaine, de la quarantaine, de la cinquantaine …).
Bien souvent ces crises provoquent des prises de conscience. Le passage de chaque dizaine nous offre l’opportunité de réfléchir à nos vies personnelle et professionnelle. Ce sont des passages où j’accompagne précisément ces femmes à voir leur passé selon un prisme positif en mettant en lumière les intentions positives cachées derrière chaque décision qu’elles ont pu prendre. Je répète souvent qu’on ne rejoue pas le match. Mais on peut en tirer des leçons ou des opportunités.
Exemple : Valérie 60 ans, avocate de renommée internationale, à la carrière brillante. Elle vient d’une famille aisée mais dépourvue d’amour. Arrivée à la soixantaine, elle pensait inéluctable de finir sa vie seule, sans compagnon, sans amour. Elle pensait être incapable de construire une relation de couple saine, elle ne connaissait que les relations de codépendance. En apprenant à se connaitre, à changer ses croyances limitantes et négatives et porter un regard positif sur sa vie passée lui a permis d’envisager un avenir joyeux et agréable. Être en accord avec soi est essentiel pour construire une relation saine avec les autres. Elle a rencontré un compagnon parfait pour elle et vit aujourd’hui une vie de femme épanouie et heureuse.
: « La manière dont nous appréhendons le vieillissement et la façon dont nous nous percevons jouent un rôle crucial dans notre bien-être. »
2. Le Life coaching :
Le life coaching, quant à lui, offre un accompagnement personnalisé pour explorer nos aspirations profondes, surmonter les blocages émotionnels et créer un plan d’action concret pour atteindre nos objectifs. Faire appel à l’expertise d’un coach dans ces moments de crise aide à trouver sa voie, à redéfinir ses priorités et à prendre des décisions éclairées. Le life coaching permet d’embrasser les changements avec confiance et optimisme.
Ma méthode permet d’apprendre à mieux se connaitre, à définir ses valeurs et ses intentions et à aligner sa vie selon ces principes. Le Life coaching peut offrir un soutien précieux pour faire face aux changements physiques et émotionnels associés au vieillissement. Mes séances sont une véritable opportunité de se réinventer et de développer la confiance en soi. Elles permettent de révéler nos aspirations profondes, de surmonter nos blocages émotionnels et de se libérer de schémas négatifs. Ma méthode de life coaching peut être un véritable soin pour l’esprit et un moyen de préserver notre jeunesse intérieure.
Exemple : Martine 70 ans, manquait cruellement de confiance en elle. Elle a choisi d’être femme au foyer pour élever ses enfants. 3 garçons qui vivent de très belles réussites dans leurs vies. Mais elle a tout sacrifié pour le bien être de son mari et de ses enfants. Un mari très autoritaire et abusif. Elle pensait qu’à son âge, sa vie était écrite et ne pouvait plus changer. Qu’elle devait accepter cette fatalité. Ses fils lui ont offert une séance avec moi qui a été le début du changement ! Elle a enfin pris le temps de réfléchir à ses valeurs, à ce qui la motivait vraiment, et à l’identité qu’elle souhaitait cultiver. Ce travail lui a permis de prendre des décisions qui sont en harmonie avec son être véritable. En quelques séances, Martine a commencé à découvrir tout son potentiel. Elle a commencé à nourrir son estime d’elle-même et sa confiance en elle. Elle a aujourd’hui une vie beaucoup plus équilibrée émotionnellement et a retrouvé le chemin de ses rêves. Bravant les limitations de tous, elle a ouvert son restaurant de cuisine familiale qui connait un magnifique succès.
« La connaissance de soi est une clé essentielle pour un vieillissement épanouissant. »
3. Connaître ses points forts pour préparer un vieillissement épanouissant
La connaissance de soi est une clé essentielle pour un vieillissement épanouissant. En identifiant nos points forts, nos talents et nos compétences, nous pouvons les exploiter et les développer davantage. Cela nous permet de maintenir notre estime de soi et de trouver un sentiment de réalisation personnelle, même à mesure que nous avançons en âge.
En comprenant nos besoins, nos valeurs et nos limites, nous pouvons prendre des décisions qui soutiennent notre bien-être à long terme. Cela inclut une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une gestion du stress efficace et une prise en charge de notre santé mentale. La connaissance de soi nous permet de nous adapter aux changements.
Exemple : Camille, qui me répétait toujours qu’elle était paniquée à l’idée de vieillir comme sa mère. A 30 ans, elle a donc décidé d’entreprendre une démarche pour « aller mieux dans sa tête » comme elle me l’a exprimé. Elle a d’abord dû s’émanciper d’une relation de codépendance affective très toxique qui la maintenait dans un positionnement infantile dans la relation avec ses parents, mais également avec son partenaire de vie. Le même schéma d’abus se répétait toujours. Il est difficile de sortir d’une relation de codépendance affective tout en maintenant le lien familial mais renforcer l’estime de soi et la confiance en soi sont essentiels dans cette démarche. En quelques mois, Camille a réussi à développer son estime d’elle-même et à reprendre confiance en elle. Elle a pris des décisions professionnelles audacieuses et a réussi à se séparer de l’appartement familial qui maintenait un lien toxique avec sa famille. En étant en accord avec elle-même aujourd’hui, elle se prépare à vivre tout son chemin de vie en étant épanouie, et en acceptant et en relevant tous les défis qui se présenteront à elle.
En conclusion, la pensée positive, le life coaching et la connaissance de soi sont des outils puissants pour redéfinir notre relation avec nous-même.
Et bien que le vieillissement puisse présenter des défis, la pensée positive et le Life coaching nous rappellent que nous avons le pouvoir de façonner notre expérience et de vivre pleinement chaque étape de la vie. Alors, pourquoi ne pas embrasser ces approches et faire de notre vieillissement une période de croissance, de joie et d’épanouissement constant ?
La médecine anti-âge moderne ne se limite pas seulement à des traitements externes, mais englobe également notre état d’esprit, notre développement personnel et notre bien-être global. En intégrant ces pratiques dans nos vies, nous pouvons découvrir une jeunesse intérieure qui transcende les limites de l’âge chronologique.
Je crois que la véritable médecine anti-âge réside dans notre capacité à cultiver notre bien-être intérieur et à embrasser le potentiel infini qui réside en nous.
Sylvie Le Merrer
« Le life coaching permet d’embrasser les changements avec confiance et optimisme. »
Article à suivre dans le Libertys magazine…
Pour tous renseignements vous pouvez contacter Sylvie Le Merrer @sylvielemerrer
PHOTOGRAPHE Sandra Fourqui @sandrafourqui
MAQUILLAGE Aziza . Maquillage Zao @azizamakeupartist
COIFFURE Kevin Jacotot c/o B agency @kevinjacotot
REMERCIEMENTS à l’Hôtel Nolinski @nolinskiparis
