Nous sommes ravies d’accueillir Veronica Brown sophrologue, formatrice, autrice (Devenir sophrologue, Le Pouvoir des thérapies brèves et Au Cœur de l’Alignement), maître praticienne en hypnose et master coach IFS. L’alignement de notre corps et notre esprit passe aussi par la méthode ALIGNÉE®. Une méthode jusqu’alors peu connue qui est en passe de devenir indispensable avec nos rythmes de vie trépidante. Rencontre avec une femme solaire qui nous aide à trouver notre chemin et notre vraie nature.
« Au départ, je m’étais tournée vers la sophrologie pour me sortir d’un burn out. J’ai pris conscience que je n’étais pas du tout alignée avec mes vrais désirs et transformé radicalement ma vie. »
Bonjour Veronica peux-tu nous expliquer ton parcours
Après avoir travaillé pour le ELLE Magazine à New York, j’ai été pendant 10 ans chef d’entreprise dans le monde de l’image et des médias (presse, publicité, édition) et connu le stress inhérent à ce secteur d’activité, je me suis tournée vers ma passion, le développement personnel pour en faire mon métier. En plus de mon cabinet libéral parisien, j’ai commencé à me former pour devenir formatrice et j’ai publié 3 livres aux éditions Eyrolles.
Au départ, je m’étais tournée vers la sophrologie pour me sortir d’un burn out. J’ai pris conscience que je n’étais pas du tout alignée avec mes vrais désirs et transformé radicalement ma vie. C’est un choix que je n’ai pas regretté une seule seconde. Aujourd’hui je forme des futurs praticiens(nes) à ma méthode ALIGNÉE ® avec un bonheur chaque année renouvelée.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui a été créée par le médecin psychiatre Alfonso Caycedo, dans les années 60 en milieu hospitalier. C’est un ensemble de techniques holistiques. La sophrologie étudie la conscience afin de permettre le développement des valeurs d’une personne. Elle utilise des méthodes inspirées de la phénoménologie existentielle : le souffle, la présence à soi, à son corps, à ses pensées et ses émotions dans une écoute phénoménologique. Elle utilise aussi la visualisation afin de permettre à un individu de mieux se connaître et se sentir mieux à tous les niveaux.
La sophrologie demande un entraînement afin de parvenir à vivre de plus en plus en harmonie avec soi, de mieux canaliser le stress, mieux dormir, mieux se concentrer ou parvenir à se sentir plus en confiance. Elle est très utilisée dans les milieux sportifs, pour des préparations à l’accouchement et également au quotidien pour du développement personnel.
« Ce livre peut servir de guide à qui souhaite trouver un alignement dans sa vie et comprendre ses blocages. »
Tu es sophrologue et la respiration est au cœur de ton métier, en quoi le souffle est-il si important dans notre vie ?
Tout simplement parce que bien respirer c’est bien vivre… et inversement. Il n’est pas possible de se sentir bien dans son corps et dans sa tête longtemps dans sa vie si l’on ne sait pas respirer. Or, la plupart des gens respirent mal, même très mal, ce qui, selon moi, explique bien des maux. L’asphyxie de notre corps ressemble un peu à celle de la planète. Apprendre à respirer, c’est comme décider d’être plus écologique avec soi.
La respiration permet de mieux digérer, de mieux mincir, de mieux dormir, de mieux nous concentrer, de mieux évacuer nos déchets donc là encore une meilleure circulation sanguine et un meilleur système immunitaire. Une bonne respiration ralentit le processus de vieillissement et permet de booster sa vitalité en plus de nous aider à canaliser le stress et nos émotions. Bref, elle est indispensable à une bonne santé physique, mentale et émotionnelle.
C’est aussi pourquoi j’ai créé un podcast “RESPIRE” dans lequel je guide de nombreuses respirations. Vous pouvez le trouver sur Apple Poscat, Spotify ou sur mon site internet www.veronica-brown.fr.
« Une bonne respiration ralentit le processus de vieillissement et permet de booster sa vitalité en plus de nous aider à canaliser le stress et nos émotions. »
Tu viens de sortir un nouveau livre : « Au cœur de l’alignement », pourrais-tu nous expliquer ta méthode ALIGNÉE® ?
La méthode ® ALIGNÉE est une méthode que j’ai créée suite à mes années de pratique et des milliers de séances en individuel et en groupe. C’est un processus d’alignement à tous les niveaux : mental, physique, énergétique, émotionnel et spirituel.
Ce livre peut servir de guide à qui souhaite trouver un alignement dans sa vie et comprendre ses blocages, mais également à un thérapeute, sophrologue ou autre, qui souhaite ajouter des clés à ses pratiques afin de mieux aider ses clients.
Comment ne pas passer à côté de votre vie ? Que sommes-nous venus faire sur terre ? À quoi devons-nous absolument contribuer ? Dans cette méthode, au travers de questionnements, d’exercices pratiques et de rituels simples et naturels à mettre en place, je propose de changer votre vision de la vie. J’y apprends des techniques pour augmenter son taux vibratoire, travailler avec la numérologie, tirer parti de la loi de l’attraction afin de vous affranchir de vos blocages et d’accéder à une autre façon d’aborder la vie, plus aligné avec qui vous êtes.
Pour ceux que ça intéresse je propose sur un an une formation professionnalisante qui s’adresse à ceux qui veulent ensuite l’utiliser véritablement en cabinet. Avec cette méthode, je permets à une personne, si elle le souhaite de trouver son chemin, sa voie, de se sentir cohérente avec elle-même et se déployer avec confiance dans sa réalisation.
Qu’est-ce que l’alignement ?
L’alignement c’est parvenir, comme lors d’une conjonction de planètes heureuses, à se déployer, avec confiance, oser être la personne que l’on est vraiment, lever les blocages, la peur du regard des autres pour s’épanouir pleinement à tout âge et quelque que soit sa situation ou son passé, sortir des limitations, oser être soi-même et trouver son grand pouvoir pour le partager aux autres.
Dans ton livre tu nous propose différentes méthodes pour parvenir à un alignement : trouver nos croyances limitantes, nos drivers, apprendre à utiliser son intuition etc… Peux-tu nous livrer quelques-uns de tes secrets pour y parvenir ?
Le secret est de suivre l’élan primordial, celui de l’enfant qui est en nous.
J’aime bien poser cette question en début d’accompagnement : et si vous n’aviez pas peur, que feriez-vous ? Si vous étiez sûr(e) à 100% de réussir votre projet, votre changement, où seriez-vous actuellement ? Quel travail ? Quel lieu de vie ? Qu’est-ce qui est différent avec votre vie actuelle ?
L’alignement consiste à se rapprocher le plus possible de cet idéal. Tout le processus d’alignement permettra d’y parvenir. Ce qui revient à écouter son cœur, ce que je propose aussi, un des grands secrets : apprendre à écouter son intuition. La voix du cœur.
Quels sont tes conseils pour développer notre énergie vitale et créer de bonnes vibrations ?
L’énergie vitale demande un entraînement régulier. Mettre en place des routines, cheminer, progresser. Trouver quelques minutes chaque jour pour respirer, marcher, s’étirer. Apprendre à repérer ses pensées négatives, les mots négatifs que l’on a vis-à -vis de soi ou de certaines situations et les modifier. Se rapprocher de la nature, prendre exemple sur elle, respecter les saisons, nos saisons intérieures, ne pas toujours vouloir être en plein été, accepter les temps de repos, de repli. Oser agir, s’entourer de personnes positives, bien dormir, bien manger. Se ficher la paix. Rire. Aimer, s’aimer. Avoir de la gratitude pour tout ce que l’on a déjà.
Tu organises ta première retraire au mois de novembre peux-tu nous en dire un peu plus ?
Oui c’est à Majorque, dans une île que j’adore et où j’ai décidé de vivre quelques mois d’hiver. Celle-ci est complète et je pense en proposer une autre en janvier, j’y partage mes rituels d’alignement afin d’augmenter notre taux vibratoire et énergétique par différentes méthodes : visualisation, programmation mentale, souffles, méditations guidées, mantras, mudras, écoute de l’intuition, autohypnose… afin de manifester et d’attirer le meilleur.
Article à suivre dans le numéro du Libertys Magazine
Veronica Brown
Photographe: Sandra Fourqui @sandrafourqui
CONTACTS : Suivez les podcasts et les exercices respiratoires de Véronica Brown sur son compte Instagram : @ veronicabrown_alignee
et sur www.veronica-brown.fr
MAQUILLAGE & COIFFURE Aziza • Sanoflore • Typologie @azizamakeupartist
REMERCIEMENTS Le Roch Hotêl @lerochhotel
